La santé au naturel et sans effort - Dr Joseph Mercola

Un livre atypique dans le monde des livres de santé. Ici, on aborde le sujet de l'obésité et du mal-être corporel, mais sans parler de régime pour maigrir.

L'idée est vraiment de dénoncer dans un premier temps les abus des industries agro-alimentaire et pharmaceutique pour vendre des médicaments à tort et à travers alors qu'un style de vie modifié permet largement de contrer et de prévenir certaines pathologies, voire la plupart.

Le docteur Joseph Mercola est médecin et ostéopathe et c'est l'un des premier médecin américain à combattre la surmédicamentation.

A travers neuf principes, différents sujets sont mis en avant, avec les astuces qui vont avec, notamment concernant les boissons néfastes et comment s'en passer.

Boire de l'eau pure, manger des légumes et lesquels, utilisez les bonnes graisses pour l'énergie du corps, types d'exercices à privilégier, faire des cures de soleil, découverte de notre intestin, le sommeil, les biens-faits de marcher pieds nus et la mise en garde contre des produits réputés "bons pour la santé".

Je pense me reporter souvent à ce roman, qui n'est pas fait pour prendre la poussière mais bien pour être à porter de main et pouvoir puiser des informations selon nos envies et nos interrogations. Il y a des choses à prendre et à laisser selon notre cas, notre style de vie, etc.

L'ouvrage est bien construit, compréhensible, pas moralisateur. Les sources bibliographiques sont présentes à la fin (principalement en anglais mais qui a le mérite d'exister).